Innere Unruhe und Angstgefühle

Innere Unruhe und Angstgefühle

 

Wenn innere Unruhe und Angstgefühle ein normales Maß überschreiten

 

Jeder Mensch hat das Bedürfnis nach innerer Ausgeglichenheit und den meisten Menschen gelingt es auch, eine eigene Form dieses grundlegenden Gemütszustands zu entwickeln.

 

Es gibt aber Phasen im Leben, in denen – vorübergehend oder auch langfristig – ein Zustand erhöhter Anspannung erreicht wird.

 

Wenn innere Unruhe und Angstgefühle ein normales Maß überschreiten, kann das im Alltag enorm belastend und einschränkend sein.

 

Das Gefühl der Angst kann so sehr in den Vordergrund rücken, dass das alltägliche Leben darunter leidet.

 

Wer von belastenden Unruhezuständen und Angstgefühlen betroffen ist, gerät schnell in einen Teufelskreis, kommt in der Nacht nicht zur Ruhe, ist daraufhin tagsüber unkonzentriert und leicht reizbar.

 

Geistige und körperliche Begleitsymptome entstehen und machen regelrecht krank:

Anspannung und Gereiztheit zeigen sich auch körperlich in Form von muskulärer Verspannung und chronischen Kopfschmerzen und Rückenschmerzen.

 

Kopfschmerzen bedingen Konzentrationsstörungen, die innere Unruhe lässt das Herz rasen und verursacht Magen- und Darmbeschwerden.

 

Je nach Veranlagung können die einzelnen Symptome unterschiedlich stark ausgeprägt und auch ohne das subjektive Angstgefühl zu empfinden vorhanden sein.

 

Warum leiden immer mehr Menschen unter ängstlicher Unruhe?

 

Heute leiden immer mehr Menschen an Angstgefühlen, die ein normales Maß übersteigen.

 

Aktuellen Untersuchungen zufolge sind ca. 17 – 25 % aller Menschen mindestens einmal in ihrem Leben von einer Phase ängstlicher Unruhe betroffen – Frauen übrigens doppelt so häufig wie Männer.

 

Die Ursache: Reizüberflutung!

Wir leben im Zeitalter der Information, aber immer mehr Informationen sorgen auch für eine immer stärkere und immer schnellere Überflutung mit Reizen.

 

Durch diese Reizüberflutung können im Nervensystem wichtige Botenstoffe der Reizverarbeitung aus dem Gleichgewicht geraten.

 

Das führt in der Folge zu einer ständigen Überregung der Nervenzellen und schließlich zu den Symptomen einer ängstlichen Unruhe.

 

Die Auslöser: Überlastung!

Auslöser, die das sprichwörtliche Fass zum Überlaufen bringen, können z.B. sein:

l Einschneidende Ereignisse

l Trennung vom Partner

l Verlust eines geliebten Menschen

l Dauerhafte / chronische Überlastung

l Konkurrenzdruck am Arbeitsplatz

l Wirtschaftliche Sorgen

l Arbeitslosigkeit

l Pflegebedürftigkeit

l Krankheit

l Scheidung

l Sozialabbau

 

All die vorstehend genannten Auslöser können zu gesteigerten Angstgefühlen bzw. ängstlicher Unruhe führen.

 

Psychische Symptome sind z.B.:

l Ständige Sorgen

l Kreisende Gedanken

l Anspannung

l Schlaflosigkeit (resultierend aus innerer Unruhe + Angstgefühlen)

l Konzentrationsstörungen

 

Körperliche Symptome sind z.B.:

l Herzrasen

l Herzstechen

l Muskelverspannungen

l Kopfschmerzen

l Rückenschmerzen

 

Die FL-Lebensberatung empfiehlt hier zur Entspannung die geprüften + zertifizierten Karin-Leicht-Entspannungs-Kurse:

 

> Autogenes Training (AT) nach Prof. Dr. J.-H. Schultz sowie

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Pkw Fahrt-Zeit zur FKL-Paarberatung

27232 Sulingen (DH)

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27245 Bahrenborstel (DH)

31 Min.

27245 Barenburg (DH)

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27245 Kirchdorf (DH)

31 Min.

27246 Borstel (DH)

47 Min.

27248 Ehrenburg (DH)

52 Min.

27249 Maasen (DH)

44 Min.

27249 Mellinghausen (DH)

46 Min.

27251 Neuenkirchen (DH)

53 Min.

27251 Scholen (DH)

50 Min.

27252 Schwaförden (DH)

49 Min.

27254 Siedenburg (DH)

47 Min.

27254 Staffhorst (DH)

57 Min.

27257 Affinghausen (DH)

54 Min.

27257 Sudwalde (DH)

56 Min.

27259 Varrel (DH)

38 Min.

27259 Freistatt (DH)

39 Min.

27259 Wehrbleck (DH)

36 Min.

30823 Garbsen (H)

53 Min.

30826 Garbsen (H)

1 Std.

30827 Garbsen (H)

1 Std.

30890 Barsinghausen (H)

51 Min.

30926 Seelze (H)

1 Std.

30989 Gehrden (H)

1 Std.

31515 Wunstorf (H)

51 Min.

31535 Neustadt am Rübenberge (H)

1 Std.

31542 Bad Nenndorf (SHG)

43 Min.

31547 Rehburg-Loccum (NI)

33 Min.

31552 Apelern (SHG)

40 Min.

31552 Rodenberg (SHG)

40 Min.

31553 Auhagen (SHG)

38 Min.

31553 Sachsenhagen (SHG)

37 Min.

31555 Suthfeld (SHG)

48 Min.

31556 Wölpinghausen (SHG)

34 Min.

31558 Hagenburg (SHG)

44 Min.

31559 Haste (SHG)

49 Min.

31559 Hohnhorst (SHG)

45 Min.

31582 Nienburg / Weser (NI)

48 Min.

31592 Stolzenau (NI)

31 Min.

31595 Steyerberg (NI)

37 Min.

31600 Uchte (NI)

25 Min.

31603 Diepenau (NI)

19 Min.

31604 Raddestorf (NI)

19 Min.

31606 Warmsen (NI)

16 Min.

31608 Marklohe (NI)

48 Min.

31618 Liebenau (NI)

41 Min.

31619 Binnen (NI)

44 Min.

31621 Pennigsehl (NI)

43 Min.

31628 Landesbergen (NI)

35 Min.

31629 Estorf (NI)

39 Min.

31632 Husum (NI)

45 Min.

31633 Leese (NI)

35 Min.

31636 Linsburg (NI)

51 Min.

31655 Stadthagen (SHG)

36 Min.

31675 Bückeburg (SHG)

23 Min.

31683 Obernkirchen (SHG)

28 Min.

31688 Nienstädt (SHG)

25 Min.

31691 Helpsen (SHG)

25 Min.

31691 Seggebruch (SHG)

25 Min.

31693 Hespe (SHG)

27 Min.

31698 Lindhorst (SHG)

38 Min.

31699 Beckedorf (SHG)

39 Min.

31700 Heuerßen (SHG)

36 Min.

31702 Lüdersfeld (SHG)

33 Min.

31707 Bad Eilsen (SHG)

24 Min.

31707 Heeßen (SHG)

24 Min.

31708 Ahnsen (SHG)

23 Min.

31710 Buchholz (SHG)

25 Min.

31711 Luhden (SHG)

23 Min.

31712 Niedernwöhren (SHG)

22 Min.

31714 Lauenhagen (SHG)

29 Min.

31715 Meerbeck (SHG)

27 Min.

31717 Nordsehl (SHG)

28 Min.

31718 Pollhagen (SHG)

31 Min.

31719 Wiedensahl (SHG)

22 Min.

31737 Rinteln (RI / SHG)

36 Min.

31749 Auetal (SHG)

32 Min.

31785 Hameln (HM)

47 Min.

31787 Hameln (HM)

46 Min.

31789 Hameln (HM)

47 Min.

31840 Hessisch Oldendorf (HM)

39 Min.

31848 Bad Münder (HM)

44 Min.

31867 Pohle (SHG)

41 Min.

31867 Lauenau (SHG)

41 Min.

32049 Herford (HF)

34 Min.

32051 Herford (HF)

40 Min.

32052 Herford (HF)

36 Min.

32105 Bad Salzuflen (LIP)

41 Min.

32107 Bad Salzuflen (LIP)

36 Min.

32108 Bad Salzuflen (LIP)

37 Min.

32120 Hiddenhausen (HF)

38 Min.

32130 Enger (HF)

46 Min.

32139 Spenge (HF)

55 Min.

32257 Bünde (HF)

43 Min.

32278 Kirchlengern (HF)

33 Min.

32289 Rödinghausen (HF)

47 Min.

32312 Lübbecke (MI)

26 Min.

32339 Espelkamp (MI)

23 Min.

32351 Stemwede (MI)

29 Min.

32361 Preußisch Oldendorf (MI)

36 Min.

32369 Rahden (MI)

25 Min.

32423 Minden (MI)

14 Min.

32425 Minden (MI)

3 Min.

32427 Minden (MI)

8 Min.

32429 Minden (MI)

10 Min.

32457 Porta Westfalica (MI)

18 Min.

32469 Petershagen (MI)

21 Min.

32479 Hille (MI)

16 Min.

32545 Bad Oeynhausen (MI)

29 Min.

32547 Bad Oeynhausen (MI)

26 Min.

32549 Bad Oeynhausen (MI)

22 Min.

32584 Löhne (HF)

37 Min.

32602 Vlotho (HF)

31 Min.

32609 Hüllhorst (MI)

27 Min.

32689 Kalletal (LIP)

42 Min.

33602 Bielefeld (BI)

55 Min.

33604 Bielefeld (BI)

48 Min.

33605 Bielefeld (BI)

45 Min.

33607 Bielefeld (BI)

49 Min.

33609 Bielefeld (BI)

46 Min.

33611 Bielefeld (BI)

50 Min.

33613 Bielefeld (BI)

1 Std.

33615 Bielefeld (BI)

1 Std.

33617 Bielefeld (BI)

55 Min.

33619 Bielefeld (BI)

1 Std.

33647 Bielefeld (BI)

54 Min.

33649 Bielefeld (BI)

1 Std.

33659 Bielefeld (BI)

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33682 Bielefeld (BI)

49 Min.

33689 Bielefeld (BI)

51 Min.

33699 Bielefeld (BI)

48 Min.

33719 Bielefeld (BI)

47 Min.

33729 Bielefeld (BI)

44 Min.

33739 Bielefeld (BI)

52 Min.

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44 Min.

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38 Min.

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53 Min.

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52 Min.

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52 Min.

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Landkreis Diepholz (DH):

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27232 Sulingen im Landkreis Diepholz (DH):

Sulingen (DH) | Klein Lessen | Schlahe | Groß Lessen | Rathlosen | Barrien | Stadt | Nordsulingen | Bocksgründen | Nechtelsen | Vorwohlde | Lindern | Stehlen | Feldhausen | Sulinger Bruch

 

27245 Bahrenborstel im Landkreis Diepholz (DH):

Bahrenborstel (DH) | Holzhausen | Hespeloh | Göthen | Hakenmoor | Samtgemeinde Kirchdorf

 

27245 Barenburg im Landkreis Diepholz (DH):

Barenburg (DH) | Munterburg | Mauseburg | Paschenburg | Samtgemeinde Kirchdorf

 

27245 Kirchdorf im Landkreis Diepholz (DH):

Kirchdorf (DH) | Heerde | Kuppendorf | Scharringhausen | Samtgemeinde Kirchdorf

 

27246 Borstel im Landkreis Diepholz (DH):

Borstel (DH) | Bockhop | Campen | Sieden | Schamwege | Samtgemeinde Siedenburg

 

27248 Ehrenburg im Landkreis Diepholz (DH):

Ehrenburg (DH) | Harmhausen | Schmalförden | Wesenstedt | Schweringhausen | Stocksdorf | Samtgemeinde Schwaförden

 

27249 Maasen im Landkreis Diepholz (DH):

Maasen (DH) | Berkel | Huckstedt | Samtgemeinde Siedenburg

 

27249 Mellinghausen im Landkreis Diepholz (DH):

Mellinghausen (DH) | Brake | Ohlendorf | Schweghaus | Samtgemeinde Siedenburg

 

27251 Neuenkirchen im Landkreis Diepholz (DH):

Neuenkirchen (DH) | Cantrup | Samtgemeinde Schwaförden

 

27251 Scholen im Landkreis Diepholz (DH):

Scholen (DH) | Anstedt | Blockwinkel | Samtgemeinde Schwaförden

 

27252 Schwaförden im Landkreis Diepholz (DH):

Schwaförden (DH) | Mallinghausen | Samtgemeinde Schwaförden

 

27254 Siedenburg im Landkreis Diepholz (DH):

Siedenburg (DH) | Päpsen | Samtgemeinde Siedenburg

 

27257 Affinghausen im Landkreis Diepholz (DH):

Affinghausen (DH) | Dörriesloh | Eitzen | Hagen | Samtgemeinde Schwaförden

 

27257 Sudwalde im Landkreis Diepholz (DH):

Sudwalde (DH) | Bensen | Menninghausen | Samtgemeinde Schwaförden

 

27259 Varrel im Landkreis Diepholz (DH):

Varrel (DH) | Brümmerloh | Dörrieloh | Samtgemeinde Kirchdorf

 

27259 Freistatt im Landkreis Diepholz (DH):

Freistatt (DH) | Sprekelshorst | Heimstatt | Deckertau | Samtgemeinde Kirchdorf

 

27259 Wehrbleck im Landkreis Diepholz (DH):

Wehrbleck (DH) | Wehrbleck Dorf | Wehrblecker Heide | Buchhorst | Nordholz | Nutteln | Strange | Samtgemeinde Kirchdorf

 

49356 Diepholz im Landkreis Diepholz (DH):

Diepholz (DH) | Kernstadt | Aschen | Sankt Hülfe | Heede

 

49406 Barnstorf im Landkreis Diepholz (DH):

Barnstorf (DH) | Aldorf | Dreeke | Rechtern | Samtgemeinde Barnstorf

 

40406 Eydelstedt im Landkreis Diepholz (DH):

Eydelstedt (DH) | Donstorf | Dörpel | Düste | Wohlstreck | Brockmannshausen | Schierholz | Samtgemeinde Barnstorf

 

49419 Wagenfeld im Landkreis Diepholz (DH):

Wagenfeld (DH) | Bockel | Förlingen | Haßlingen | Neustadt | Ströhen

 

49448 Brockum im Landkreis Diepholz (DH):

Brockum (DH) | Samtgemeinde Altes Land Lemförde

 

49448 Lemförde im Landkreis Diepholz (DH):

Lemförde (DH) | Samtgemeinde Altes Land Lemförde

 

49448 Stemshorn im Landkreis Diepholz (DH):

Stemshorn (DH) | Samtgemeinde Altes Land Lemförde

 

49453 Hemsloh im Landkreis Diepholz (DH):

Hemsloh (DH) | Kellenberg | Mackenstedt | Rodemühlen | Samtgemeinde Rehden

 

49453 Barver im Landkreis Diepholz (DH):

Barver (DH) | Samtgemeinde Rehden

 

49453 Dickel im Landkreis Diepholz (DH):

Dickel (DH) | Samtgemeinde Rehden

 

49453 Rehden im Landkreis Diepholz (DH):

Rehden (DH) | Lohaus | Düversbruch | Rehdener-Fladder | Samtgemeinde Rehden

 

49453 Wetschen im Landkreis Diepholz (DH):

Wetschen (DH) | Spreckel | Wetscherhardt | Samtgemeinde Rehden

 

49457 Drebber im Landkreis Diepholz (DH):

Drebber (DH) | Cornau | Mariendrebber | Jacobidrebber | Samtgemeinde Barnstorf

 

49459 Lembruch im Landkreis Diepholz (DH):

Lembruch (DH) | Dümmer | Naturpark Dümmer | Samtgemeinde Altes Land Lemförde

 

 

Landkreis Nienburg (NI):

(in der Mittelweserregion):

 

(nach PLZ | Postleitzahlen aufsteigend sortiert)

 

31547 Rehburg-Loccum im Landkreis Nienburg (NI):

Rehburg-Loccum (NI) | Münchehagen | Bad Rehburg | Loccum | Winzlar | Rehburg

 

31582 Nienburg / Weser im Landkreis Nienburg (NI):

Nienburg (NI) | Nordertor | Leintor | Lehmwandlung | Alpheide | Erichshagen | Wölpe | Holtorf | Langendamm | Schäferhof | Kattriede

 

31592 Stolzenau im Landkreis Nienburg (NI):

Stolzenau (NI) | Schinna | Frestorf | Hibben | Alterkamp | Müsleringen | Nendorf | Holzhausen | Anemolter | Diethe | Langern | Strahle | Böthel | Sögeberg | Kohlenweyhe

 

31595 Steyerberg im Landkreis Nienburg (NI):

Steyerberg (NI) | Bruchhagen | Deblinghausen | Staken | Düdinghausen | Sarninghausen | Sehnsen | Voigtei | Wellie | Rießen

 

31600 Uchte im Landkreis Nienburg (NI):

Uchte (NI) | Samtgemeinde Uchte | Hoysinghausen | Darlaten | Gösloh | Höfen | Lohhof | Woltringhausen | Mensinghausen

 

31603 Diepenau im Landkreis Nienburg (NI):

Diepenau (NI) | Bramkamp | Lavelsloh | Essern | Steinbrink | Nordel

 

31604 Raddestorf im Landkreis Nienburg (NI):

Raddestorf (NI) | Glissen | Harrienstedt | Westenfeld | Halle | Huddestorf | Jenhorst | Kalteschale | Kleinenheerse | Kreuzkrug | Bramerloh | Dierstorf | Jägerkrug | Gräsebilde

 

31606 Warmsen im Landkreis Nienburg (NI):

Warmsen (NI) | Bohnhorst | Brüninghorstedt | Großenvörde | Sapelloh | Hauskämpen | Schamerloh | Haselhorn | Wegerden | Samtgemeinde Uchte

 

31608 Marklohe im Landkreis Nienburg (NI):

Marklohe (NI) | Oyle | Lemke | Neulohe | Wohlenhausen | Samtgemeinde Marklohe

 

31618 Liebenau im Landkreis Nienburg (NI):

Liebenau (NI) | Samtgemeinde Liebenau

 

31619 Binnen im Landkreis Nienburg (NI):

Binnen (NI) | Bühren | Glissen | Samtgemeinde Liebenau

 

31621 Pennigsehl im Landkreis Nienburg (NI):

Pennigsehl (NI) | Mainsche | Hesterberg | Samtgemeinde Liebenau

 

31628 Landesbergen im Landkreis Nienburg (NI):

Landesbergen (NI) | Brokeloh | Heidhausen | Hahnenberg | Samtgemeinde Mittelweser

 

31629 Estorf im Landkreis Nienburg (NI):

Estorf (NI) | Leeseringen | Nienburger Bruch | Samtgemeinde Mittelweser

 

31632 Husum im Landkreis Nienburg (NI):

Husum (NI) | Schessinghausen | Bolsehle | Groß Varlingen | Samtgemeinde Mittelweser

 

31633 Leese im Landkreis Nienburg (NI):

Leese (NI) | Samtgemeinde Mittelweser

 

31636 Linsburg im Landkreis Nienburg (NI):

Linsburg (NI) | Samtgemeinde Steimbke

 

 

Landkreis Schaumburg (SHG) / Schaumburger Land (SHG):

(nach PLZ | Postleitzahlen aufsteigend sortiert)

 

31542 Bad Nenndorf im Landkreis Schaumburg (SHG):

Bad Nenndorf (SHG) | Waltringhausen | Bückethaler Landwehr | Horsten | Riepen | Samtgemeinde Nenndorf

 

31552 Rodenberg im Landkreis Schaumburg (SHG):

Rodenberg (SHG) | Algesdorf | Grove | Samtgemeinde Rodenberg

 

31552 Apelern im Landkreis Schaumburg (SHG):

Apelern (SHG) | Allern | Riesenmühle | Groß Hegesdorf | Kleinhegesdorf | Reinsdorf | Lyhren | Soldorf | Samtgemeinde Rodenberg

 

31553 Sachsenhagen im Landkreis Schaumburg (SHG):

Sachsenhagen (SHG) | Nienbrügge | Samtgemeinde Sachsenhagen

 

31553 Auhagen im Landkreis Schaumburg (SHG):

Auhagen (SHG) | Düdinghausen | Samtgemeinde Sachsenhagen

 

31555 Suthfeld im Landkreis Schaumburg (SHG):

Suthfeld (SHG) | Riehe | Kreuzriehe | Helsinghausen | Samtgemeinde Nenndorf

 

31556 Wölpinghausen im Landkreis Schaumburg (SHG):

Wölpinghausen (SHG) | Wiedenbrügge | Bergkirchen | Samtgemeinde Sachsenhagen | Schmalenbruch | Windhorn

 

31558 Hagenburg im Landkreis Schaumburg (SHG):

Hagenburg (SHG) | Altenhagen | Samtgemeinde Sachsenhagen

 

31559 Haste im Landkreis Schaumburg (SHG):

Haste (SHG) | Wilhelmsdorf | Alt-Haste | Waldfrieden | Ypern | Samtgemeinde Nenndorf

 

31559 Hohnhorst im Landkreis Schaumburg (SHG):

Hohnhorst (SHG) | Scheller | Ohndorf | Rehren A.R. | Rehrwiehe | Nordbruch | Samtgemeinde Nenndorf

 

31655 Stadthagen im Landkreis Schaumburg (SHG):

Stadthagen (SHG) | Enzen | Hobbensen | Habichhorst-Blyinghausen | Hörkamp-Langenbruch | Krebshagen | Obernwöhren | Habrihausen | Probsthagen | Reinsen | Remeringhausen | Wendthagen-Ehlen | Wendthöhe

 

31675 Bückeburg im Landkreis Schaumburg (SHG):

Bückeburg (SHG) | Jetenburg | Kornmasch | Harrl | Knatensen | Achum | Berenbusch | Nordholz | Bergdorf | Cammer | Evesen | Meinsen | Müsingen | Petzen | Röcke | Rusbend | Scheie | Warber

 

31683 Obernkirchen im Landkreis Schaumburg (SHG):

Obernkirchen (SHG) | Gelldorf | Krainhagen | Röhrkasten | Vehlen | Beeke | Rösehöfe

 

31688 Nienstädt im Landkreis Schaumburg (SHG):

Nienstädt (SHG) | Samtgemeinde Nienstädt | Sülbeck | Liekwegen | Wackerfeld | Meinefeld

 

31691 Helpsen im Landkreis Schaumburg (SHG):

Helpsen (SHG) | Kirchhorsten | Südhorsten | Bergkrug | Samtgemeinde Nienstädt

 

31691 Seggebruch im Landkreis Schaumburg (SHG):

Seggebruch (SHG) | Alt-Seggebruch | Neu-Seggebruch | Tallensen | Echtorf | Schierneichen | Deinsen | Siedlung Baum | Brummershop | Samtgemeinde Nienstädt

 

31693 Hespe im Landkreis Schaumburg (SHG):

Hespe (SHG) | Hiddensen | Levesen | Stemmen | Wüstung Etze | Samtgemeinde Nienstädt

 

31698 Lindhorst im Landkreis Schaumburg (SHG):

Lindhorst (SHG) | Ottensen | Schöttlingen | Eichhöfe | Eichenbruch | Samtgemeinde Lindhorst

 

31699 Beckedorf im Landkreis Schaumburg (SHG):

Beckedorf (SHG) | Samtgemeinde Lindhorst

 

31700 Heuerßen im Landkreis Schaumburg (SHG):

Heuerßen (SHG) | Kobbensen | Samtgemeinde Lindhorst

 

31702 Lüdersfeld im Landkreis Schaumburg (SHG):

Lüdersfeld (SHG) | Niedernholz | Vornhagen | Vornhagen Siedlung | Obernhagen | Niedernhagen | Samtgemeinde Lindhorst

 

31707 Bad Eilsen im Landkreis Schaumburg (SHG):

Bad Eilsen (SHG) | Samtgemeinde Eilsen

 

31707 Heeßen im Landkreis Schaumburg (SHG):

Heeßen (SHG) | Samtgemeinde Eilsen

 

31708 Ahnsen im Landkreis Schaumburg (SHG):

Ahnsen (SHG) | Samtgemeinde Eilsen

 

31710 Buchholz im Landkreis Schaumburg (SHG):

Buchholz (SHG) | Samtgemeinde Eilsen

 

31711 Luhden im Landkreis Schaumburg (SHG):

Luhden (SHG) | Schermbeck | Samtgemeinde Eilsen

 

31712 Niedernwöhren im Landkreis Schaumburg (SHG):

Niedernwöhren (SHG) | Horsthöfe | Landwehr | Mittelbrink | Wiehagen | Wulfhagen | Samtgemeinde Niedernwöhren

 

31714 Lauenhagen im Landkreis Schaumburg (SHG):

Lauenhagen (SHG) | Hülshagen | Samtgemeinde Niedernwöhren

 

31715 Meerbeck im Landkreis Schaumburg (SHG):

Meerbeck (SHG) | Volksdorf | Kuckshagen | Bad Hiddenserborn | Samtgemeinde Niedernwöhren

 

31717 Nordsehl im Landkreis Schaumburg (SHG):

Nordsehl (SHG) | in der Samtgemeinde Niedernwöhren

 

31718 Pollhagen im Landkreis Schaumburg (SHG):

Pollhagen (SHG) | Natenhöhe | Samtgemeinde Niedernwöhren

 

31719 Wiedensahl im Landkreis Schaumburg (SHG):

Wiedensahl (SHG) in der Samtgemeinde Niedernwöhren

 

31737 Rinteln (RI) im Landkreis Schaumburg (SHG):

Rinteln (RI / SHG)) | Ahe | Neelhof | Deckbergen | Engern | Exten | Hohenrode | Kohlenstädt | Krankenhagen | Friedrichshöhe | Goldbeck | Nottberg | Strüvensiek | Möllenbeck | Hessendorf | Schaumburg | Ostendorf | Steinbergen | Strücken | Saarbeck | Uchtdorf | Todenmann | Volksen | Wennenkamp | Westendorf | Westendorfer Landwehr

 

31749 Auetal im Landkreis Schaumburg (SHG):

Auetal (SHG) | Altenhagen | Antendorf | Bernsen | Bernser Landwehr | Borstel | Escher | Hattendorf | Kathrinhagen | Klein Holtensen | Poggenhagen | Raden | Rannenberg | Bodenengern | Rehren A.O. | Obersburg | Rolfshagen | Schoholtensen | Sundern | Wierser Landwehr | Westerwald | Wiersen

 

31867 Lauenau im Landkreis Schaumburg (SHG):

Lauenau | Feggendorf | Blumenhagen | Samtgemeinde Rodenberg

 

31867 Pohle im Landkreis Schaumburg (SHG):

Pohle (SHG) | Samtgemeinde Rodenberg

 

31867 Hülsede im Landkreis Schaumburg (SHG):

Hülsede (SHG) | Meinsen | Schmarrie | Samtgemeinde Rodenberg

 

31867 Messenkamp im Landkreis Schaumburg (SHG):

Messenkamp (SHG) | Altenhagen II

 

 

Landkreis Hameln-Pyrmont (HM):

(nach PLZ | Postleitzahlen aufsteigend sortiert)

 

31785, 31787 + 31789 Hameln im Landkreis Hameln-Pyrmont (HM):

Hameln (HM) | Nordstadt | Südstadt | West/Klütviertel | Ost/Basberg | Mitte/Altstadt | Halvestorf | Bannensiek | Weidehohl | Hope | Haverbeck | Groß Hilligsfeld | Klein Hilligsfeld | Sünteltal | Holtensen | Unsen | Welliehausen | Wehl | Afferde | Hastenbeck | Klein Berkel | Wangelist | Tündern | Wehrbergen | Rohrsen

 

31840 Hessisch Oldendorf im Landkreis Hameln-Pyrmont (HM):

Hessisch Oldendorf (HM) | Großenwieden | Kleinenwieden | Rohdental | Rohden | Segelhorst | Welsede | Hohenstein | Barksen | Krückeberg | Langenfeld | Wickbolsen | Zersen | Süntel | Bensen | Haddessen | Höfingen | Pötzen | Fischbeck | Weibeck | Sonnental | Friedrichsburg | Friedrichshagen | Fuhlen | Heßlingen | Rumbeck | Hemeringen | Lachem

 

31848 Bad Münder am Deister im Landkreis Hameln-Pyrmont (HM):

Bad Münder (HM) | Bakede | Beber | Böbber | Brullsen | Egestorf (Süntel) | Eimbeckhausen | Flegessen | Hachmühlen | Hamelspringe | Hasperde | Klein Süntel | Luttringhausen | Nettelrede | Nienstedt | Rohrsen | Deister-Süntel-Tal

 

 

Kreis Minden-Lübbecke (MI):

(in der Region Ostwestfalen-Lippe (OWL)

 

(nach PLZ | Postleitzahlen aufsteigend sortiert)

 

32312 Lübbecke im Kreis Minden-Lübbecke (MI):

Lübbecke (MI) | Alswede | Blasheim | Eilhausen | Gehlenbeck | Nettelstedt | Obermehnen | Stockhausen

 

32339 Espelkamp im Kreis Minden-Lübbecke (MI):

Espelkamp (MI) | Altgemeinde | Fabbenstedt | Fiestel | Frotheim | Gestringen | Isenstedt | Schmalge | Vehlage

 

32351 Stemwede im Kreis Minden-Lübbecke (MI):

Stemwede (MI) | Levern | Sundern | Niedermehnen | Destel | Twiehausen | Drohne | Dielingen | Haldem | Arrenkamp | Westrup | Wehdem | Oppendorf | Oppenwehe

 

32361 Preußisch Oldendorf im Kreis Minden-Lübbecke (MI):

Preußisch Oldendorf (MI) | Holzhausen | Börninghausen | Engershausen | Getmold | Harlinghausen | Hedem | Lashorst | Offelten | Schröttinghausen | Büscherheide

 

32369 Rahden im Kreis Minden-Lübbecke (MI):

Rahden (MI) | Kleinendorf | Varl | Sielhorst | Preußisch Ströhen | Wehe | Tonnenheide

 

32423, 32425, 32427 + 32429 Minden im Kreis Minden-Lübbecke (MI):

Minden (MI) | Innenstadt | Leteln | Aminghausen | Dankersen | Meißen | Päpinghausen | Rechtes Weserufer | Bärenkämpen | Kutenhausen | Stemmer | Nordstadt | Todtenhausen | Minderheide | Kuhlenkamp | Königstor | Hahlen | Bölhorst | Dützen | Haddenhausen | Häverstädt | Rodenbeck | Zollern | Uphausen

 

32457 Porta Westfalica im Kreis Minden-Lübbecke (MI):

Porta Westfalica (MI) | Hausberge | Lohfeld | Hainholz | Barkhausen | Neesen | Lerbeck | Nammen | Wülpke | Kleinenbremen | Eisbergen | Fülme | Veltheim | Möllbergen | Holtrup | Vennebeck | Costedt | Holzhausen I

 

32469 Petershagen im Kreis Minden-Lübbecke (MI):

Petershagen (MI) | Heisterholz | Bierde | Buchholz | Döhren | Eldagsen | Friedewalde | Wegholm | Frille | Gorspen-Vahlsen | Großenheerse | Hävern | Heimsen | Ilse | Ilserheide | Ilvese | Jössen | Lahde | Maaslingen | Meßlingen | Neuenknick | Depenbrock | Ovenstädt | Quetzen | Raderhorst | Rosenhagen | Schlüsselburg | Seelenfeld | Südfelde | Wasserstraße | Wietersheim | Windheim

 

32479 Hille im Kreis Minden-Lübbecke (MI):

Hille (MI) | Neuenbaum | Mindenerwald | Eickhorst | Hartum | Holzhausen II | Nordhemmern | Detzkamp | Oberlübbe | Rothenuffeln | Südhemmern | Unterlübbe

 

32545, 32547 + 32549 Bad Oeynhausen im Kreis Minden-Lübbecke (MI):

Bad Oeynhausen (MI) | Lohe | Rehme | Oberbecksen | Dehme | Eidinghausen | Volmerdingsen | Werste | Wulferdingsen | Bergkirchen | Bad Oexen

 

32609 Hüllhorst im Kreis Minden-Lübbecke (MI):

Hüllhorst (MI) | Ahlsen | Reineberg | Niedringhausen | Huchzen | Bröderhausen | Struckhof | Schnathorst | Büttendorf | Holsen | Oberbauerschaft | Tengern

 

 

Kreis Herford (HF):

(in der Region Ostwestfalen-Lippe (OWL)

 

(nach PLZ | Postleitzahlen aufsteigend sortiert)

 

32049, 32051 + 32052 Herford im Kreis Herford (HF):

Herford (HF) | Innenstadt | Radewig | Altstadt | Neustadt | Feldmark | Diebrock | Eickum | Elverdissen | Hillewalsen | Falkendiek | Herringhausen (Ost) | Laar | Schwarzenmoor | Stedefreund

 

32120 Hiddenhausen im Kreis Herford (HF):

Hiddenhausen (HF) | Eilshausen | Lippinghausen | Oetinghausen | Schweicheln-Bermbeck | Sundern

 

32130 Enger im Kreis Herford (HF):

Enger (HF) | Belke-Steinbeck | Besenkamp | Dreyen | Herringhausen (West) | Oldinghausen | Pödinghausen | Siele | Westerenger

 

32139 Spenge im Kreis Herford (HF):

Spenge (HF) | Bardüttingdorf | Hücker-Aschen | Hücker See | Hücker Moor | Lenzinghausen | Wallenbrück | Klein Aschen | Mantershagen | Söttringhausen

 

32257 Bünde im Kreis Herford (HF):

Bünde (HF) | Ahle | Bustedt | Dünne | Ennigloh | Holsen | Hüffen | Hunnebrock | Muckum | Spradow | Südlengern | Werfen

 

32278 Kirchlengern im Kreis Herford (HF):

Kirchlengern (HF) | Häver | Oberbehme | Klosterbauerschaft | Quernheim | Rehmerloh | Stift Quernheim | Südlengern

 

32289 Rödinghausen im Kreis Herford (HF):

Rödinghausen (HF) | Bruchmühlen | Westkilver | Bieren | Ostkilver | Schwenningdorf

 

32584 Löhne im Kreis Herford (HF):

Löhne (HF) | Gohfeld | Melbergen | Wittel | Löhne – Bahnhof | Bischofshagen | Steinsiek | Löhne – Ort | Dickendorn | Falschheide | Löhnerheide | Mennighüffen | Besebruch | Grimminghausen | Halstern | Krell | Ostscheid | Westscheid | Obernbeck | Ellerbusch | Ulenburg | Beck

 

32602 Vlotho im Kreis Herford (HF):

Vlotho (HF) | Exter | Uffeln | Valdorf | Steinbründorf | Bonneberg | Hollwiesen

 

 

33602 – 33739 Kreisfreie Bielefeld (BI):

(in der Region Ostwestfalen-Lippe (OWL)

 

Bielefeld (BI) | Innenstadt | Sieker | Stieghorst | Baumheide | Schildesche | Sudbrack | Babenhausen | Gellershagen | Brackwede | Gadderbaum | Bethel | Großdornberg | Hoberge-Uerentrup | Kirchdornberg | Niederdornberg | Deppendorf | Schröttinghausen | Senne | Buschkamp | Windelsbleiche | Windflöte | Ummeln | Holtkamp | Quelle | Dalbke | Sennestadt | Eckardtsheim | Heideblümchen | Hillegossen | Lämershagen | Ubbedissen | Gräfinghagen | Altenhagen | Brönninghausen | Heepen | Baumheide | Oldentrup | Brake | Milse | Jöllenbeck | Niederdornberg-Schröt | Theesen | Vilsendorf

 

 

Kreis Lippe (LIP) / Lipperland (LIP):

(in der Region Ostwestfalen-Lippe (OWL)

 

(nach PLZ | Postleitzahlen aufsteigend sortiert)

 

32105, 32107 + 32108 Bad Salzuflen im Kreis Lippe (LIP):

Bad Salzuflen (LIP) | Biemsen-Ahmsen | Ehrsen-Breden | Grastrup-Hölsen | Hölserheide | Holzhausen | Sylbach | Lockhausen | Papenhausen | Retzen | Volkhausen | Schötmar | Werl-Aspe | Knetterheide | Wülfer-Bexten | Wüsten

 

32689 Kalletal im Kreis Lippe (LIP):

Kalletal (LIP) | Asendorf | Bavenhausen | Bentorf | Brosen | Erder | Heidelbeck | Henstorf | Hohenhausen | Kalldorf | Langenholzhausen | Lüdenhausen | Osterhagen | Stemmen | Talle | Varenholz | Westorf | Dalbke | Echternhagen | Elfenborn | Faulensiek | Herbrechtsdorf | Niedermeien | Rentorf | Tevenhausen | Hellinghausen

 

33818 Leopoldshöhe im Kreis Lippe (LIP):

Leopoldshöhe (LIP) | Nienhagen | Asemissen | Bechterdissen | Bexterhagen | Greste | Krentrup | Schuckenbaum

 

 

Region Ostwestfalen-Lippe (OWL):

Ostwestfalen-Lippe (OWL): Kreis Minden-Lübbecke (MI) | Kreis Herford (HF) | Kreis Lippe (LIP) | Kreisfreie Stadt Bielefeld (BI) | Kreis Gütersloh (GT) | Kreis Paderborn (PB) | Kreis Höxter (HX)

 

 

Region Hannover (H):

(nach PLZ | Postleitzahlen aufsteigend sortiert)

 

30823, 30826 + 30827 Garbsen in der Region Hannover (H):

Garbsen (H) | Altgarbsen | Auf der Horst | Berenbostel | Frielingen | Garbsen-Mitte | Havelse | Heitlingen | Horst | Meyenfeld | Osterwald (mit Osterwald – Oberende und Osterwald – Unterende) | Schloß Ricklingen | Stelingen

 

30890 Barsinghausen in der Region Hannover (H):

Barsinghausen (H) | Bantorf | Barrigsen | Eckerde | Egestorf | Göxe | Großgoltern | Groß Munzel | Hohenbostel | Holtensen | Kirchdorf | Landringhausen | Langreder | Nordgoltern | Ostermunzel | Stemmen | Wichtringhausen | Winninghausen

 

30926 Seelze in der Region Hannover (H):

Seelze (H) | Seelze-Kernstadt | Letter | Letter-Süd | Almhorst | Dedensen | Döteberg | Gümmer | Harenberg | Kirchwehren | Lathwehren | Lohnde | Velber

 

30989 Gehrden in der Region Hannover (H):

Gehrden (H) | Lenthe | Northen | Everloh | Ditterke | Redderse | Leveste | Lemmie

 

31515 Wunstorf in der Region Hannover (H):

Wunstorf (H) | Blumenau | Liethe | Bokeloh | Großenheidorn | Klein Heidorn | Idensen | Idensermoor | Niengraben | Kolenfeld | Luthe | Mesmerode | Steinhude | Steinhuder Meer

 

31535 Neustadt am Rübenberge in der Region Hannover (H):

Neustadt am Rübenberge (H) | Neustadt a. Rbge. | Mardorf | Schneeren | Steinhuder Meer | Amedorf | Averhoy | Basse | Bevensen | Bordenau | Borstel | Brase | Büren | Dudensen | Eilvese | Empede | Esperke | Evensen | Hagen | Helstorf | Laderholz | Lutter | Luttmersen | Mandelsloh | Mariensee | Metel | Niedernstöcken | Nöpke | Otternhagen | Poggenhagen | Scharrel | Stöckendrebber | Suttorf | Vesbeck | Welze | Wulfelade

 

 

Landkreis Osnabrück (OS) / Osnabrücker Land (OS):

(nach PLZ | Postleitzahlen aufsteigend sortiert)

 

49152 Bad Essen im Landkreis Osnabrück (OS):

Bad Essen (OS) | Barkhausen | Brockhausen | Büscherheide | Dahlinghausen | Eielstädt | Harpenfeld | Heithöfen | Hördinghausen | Hüsede | Linne | Lintorf | Lockhausen | Rabber | Wehrendorf | Wimmer | Wittlage

 

49163 Bohmte im Landkreis Osnabrück (OS):

Bohmte (OS) | Bohmterheide | Hunteburg | Herringhausen | Meyerhöfen | Schwege | Stirpe-Oelingen | Welplage | An der Haar | Auf der Bruchheide | Feldkamp | Hinterfelde | Lecker | Schafbrink | Streithorst | An der Hunte | Arenshorst | Auf dem Kerlfelde | Eue | Heesingen | Hinterbruch | Krönerhüsen | Laar | Nierhüsen | Osterwiehe | Schwegermoor | Stirpe

 

49324, 49326 + 49328 Melle im Landkreis Osnabrück (OS):

Melle (OS) | Melle-Mitte | Altenmelle | Bakum | Dielingdorf | Drantum | Eicken-Bruche | Eickholt | Gerden | Laer | Niederschlochtern | Sondermühlen | Riemsloh | Bennien | Döhren | Groß-Aschen | Hoyel | Krukum | Westendorf | Westhoyel | Wellingholzhausen | Handarpe | Himmern | Kerßenbrock | Oberschlochtern | Nüven | Peingdorf | Uhlenberg | Vessendorf | Buer | Bruchmühlen | Gesmold | Neuenkirchen | Oldendorf | Barkhausen | Bulsten | Dratum-Ausbergen | Düingdorf | Föckinghausen | Holterdorf | Holzhausen | Hustädte | Insingdorf | Küingdorf | Markendorf | Meesdorf | Niederholsten | Oberholsten | Ostenfelde | Redecke | Schiplage | Sehlingdorf | Suttorf | Tittingdorf | Üdinghausen-Warringhof | Wehringdorf | Wennigsen | Westerhausen | Wetter


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